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lunes, 9 de junio de 2014

ANTOJOS, caprichos o mensajes de nuestro cuerpo?

Muchas veces, sobre todo las mujeres, nos encontramos frente a un antojo, muero de ganas de comer chocolate, pizza, facturas, algo dulce y una lista infinita de antojos que tenemos casi diariamente.Es cierto que muchas veces es simplemente ganas intensas de comer algo que nos gusta mucho o que vimos en algún lado y nos dieron ganas de comer, pero si prestamos atención, generalmente tenemos "épocas" donde nos antojamos de cosas saladas, otras de dulces, o de comidas con carbohidratos etc, tooodo eso tiene un significado, no es un capricho sino una señal que nos envía nuestro cuerpo de que "algo" nos está faltando...en esta nota te cuento qué es lo que tu cuerpo te está pidiendo de acuerdo a tus antojos y qué alimentos podés consumir como sustitutos y para saciar a nuestro organismo!


ANTOJO DE ALGO DULCE...



Si morís de ganas de comer algo dulce, puede que tu cuerpo esté cansado y falto de energías.A su vez, tu cuerpo puede estar intentando equilibrar los niveles de azúcar o teniendo bajos niveles de fósforo, azufre, entr otros.La manera de calmar estos antojos y complacer a nuestro cuerpo, es cosumiendo frutas, legumbres, verduras de hojas verdes y queso! .Y recuerden siempre intentar cumplir sus 8 hs diarias de sueño para no comer de más por cansancio...



ANTOJO DE ALGO SALADO...



Esto significa que nuestro cuerpo esta falto de minerales, una buena opción es incluir sal marina (contiene más de 60 minerales en su fórmula), consumir verduras de hojas verdes.Para evitar caer en la tentación de snacks mega salados podes incluir en tu dieta, yogurt, y pescado , una opción práctica es el atún.



ANTOJOS DE ALIMENTOS GRASOS...




Si nuestro cuerpo nos pide alimentos grasos inevitablemente caemos en la tentación de la comida chatarra, hamburguesas, y demás alimentos generalmente fritos. Esto significa que nuestro cuerpo está necesitando Omega-3 y Omega-6 , que son ácidos escenciales. Qué son muy importantes para nuestro cuerpo, ya que cumplen un papel importantísimo en el funcionamiento de cada uno de nuestros órganos, entre otras funciones.También puede estarnos avisando de un déficit de calcio.Para calmar este deseo, podemos incluir en nuestra dieta el blocoli, el pescado, el pollo, los croutons (mini-tostaditas) y el queso parmesano



ANTOJO DE CHOCOLATE...




A veces no queremos comer cualquier cosa dulce, queremos si o sí un chocolate, porque es esto? porque nuestro cuerpo necesita más magnesio o también se puede relacionar con un cambio hormonal.Lo que pueden hacer es comprar chocolate amargo, que contiene más cacao y menos azúcar y a su vez incluir nueces, almendras, semillas y demás frutas secas
Qué antojos están teniendo ultimamente ustedes?! yo aunque siempre prefiero lo salado , a veces me están dando ataques de "algo dulce"... 

5 comentarios:

  1. que buen post!!!!!! lo voy a tener en cuenta, M'ENCANTO jaja no en serio, siempre me pasa que cuando me esta por venir muero por chocolate con dulce de leche, pero hace un par de noches me antoje mal con algo saladisimo, queria papas fritas. excelente!

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    Respuestas
    1. me alegro que te haya gustado! es bastante últil para entender a veces porqué morimos por comer algo! jaja , besos!

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  2. No sabía de todo esto!!! Qué buena data! Sí ponele a veces siento antojo de carne pero es que cada tanto me baja el hierro y como que siento que "la necesito" pero de todo lo otro no tenía idea. Amé el post.

    Besos!

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  3. Que buen post!
    Justamente ahora que estoy en "esos dias" me pasa que me antojo de chocolate :( y estoy a dieta, no vale!
    Gracias por la data
    besitoooo
    http://paulainmakeup.blogspot.com.ar/

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